Si te pierdo me duele.

Nosotros como seres humanos nos duelen el amar, porque es algo que no podemos controlar y que esta fuera de nuestro poder, esto nos causa dolor. El perder lo que amamos nos es aún más doloroso por lo cual el duelo duele. La forma más rápida y practica de salir de ese dolor es viviéndolo como proceso. Esto nos lleva a un “Mientras más amo, más me duele”.

La función de un duelo es la sanación y el no elaborarlo se vuelve un duelo no sano que se puede volver patológico. Existen duelos que anticipamos en los cuales inician el duelo y después es la pérdida y continúa hasta cerrar el proceso. Y tenemos el duelo que inicia hasta después de la perdida. Un duelo se considera como normal si es que cumple con todas las etapas normales del proceso que son el aceptar el dolor, después la integración del dolor, experimentar sentimientos desagradable y poco a poco superar la herida emocional o puede ser patológico si no lo hace y esto se caracteriza por la intensidad y la duración del duelo. Cada persona es un mundo diferente por lo cual cada persona lo vive de modo diferente y esto afecta a todo un sistema ya sea social o familiar.

Un duelo funciona de las siguientes dos maneras:

-          Lo acepto; acepto el dolor y me siento bien aunque tengo sentimientos desagradables por el momento y poco a poco voy sanando.

-          Lo rechazo; lo niego y reprimo el sentimiento que tengo y por esto estoy insatisfecho y tengo sentimientos desagradables que no puedo desaparecerlos.

El duelo racional es fácil de procesar ya que estamos seguros de que la muerte es inevitable. La muerte no nos provoca miedo, lo que en realidad nos provoca miedo es el pensamiento de una muerte con dolor y no necesariamente de nuestra muerte, sino también de la pérdida de un ser querido y que nos duela el perderlo.

El duelo emocional es más difícil de procesar porque vivimos con una serie de sentimientos desagradables los cuales nos va obligando a enfrentar la realidad. Cuando no permitimos que la tristeza fluya en el momento que la sentimos provocamos que se contenga la energía, y cuando la queremos liberar cuando estamos solos ya no se libera del mismo modo.

El género es un asunto que también influye con la forma de vivir un duelo ya que la sociedad nos ha enseñado que sentimientos son los “permitidos” tanto para hombres como mujeres. El hombre no puede estar triste y mucho menos llorar, y la mujer no debe enojarse o ser muy alegre por lo cual se vive un duelo diferente para cada uno.

Fases del proceso según Carol Stadacher (1987):

-          La fase 1 es manejar de modo temporal el dolor, la ansiedad y la confusión inicial.

-          La fase 2 es el trabajo propio por medio del fortalecimiento y la confrontación.

-          La fase 3 Trata de resolver, restructurar y reorganizar el pensamiento.

La tanatología es un estudio o tratado de la muerte. Es considerado como el estudio interdisciplinario del moribundo y la muerte.

Existen tres puntos concernientes de la muerte:

-           Temporalidad, quiere decir que estamos limitados a un determinado tiempo.

-          Finitud, no somos eternos.

-          Irreversibilidad, no existe vuelta atrás de la muerte.

Esto es importante porque ¿Qué significado tendría la vida si fuéramos seres eternos? El objetivo de la tanatología es humanizar todo el proceso que conlleva la muerte y proporcionar al hombre una muerte digna.

Una muerte lenta es la que más sirve para trabajar esta aceptación ya que permite a la persona cerrar asuntos pendientes y despedirse de los seres queridos. Es importante que sepamos que con la muere en puerta la persona puede tener distintos miedos como el ser un estorbo, sentirse vulnerable, al deterioro de su imagen, ser una persona dependiente, etc. Las personas no somos solo una historia de vida, somos más que eso ya que también incluye una biografía, personas en las que influimos y mucho más por lo cual debe confiar en la persona que lo atiende ya que está confiándole no solo su vida, sino también su muerte, se le debe tener compasión y entender lo que está pasándole, se debe procurar la comodidad del paciente y el establecer una buena comunicación con él.

Un aspecto importante de que una persona se despida es la falta de disposición para expresar lo que está sintiendo que lo más probable es que sea algo desagradable como la tristeza, el miedo o el enojo entre otros. Estos sentimientos los experimentarían si soltaran y dejaran ir lo que sienten.

Existen ciertos aspectos que nos pueden ayudar a elaborar un duelo sano como el darse permiso de estar de duelo ya que si lo negamos y no le dedicamos tiempo el proceso puede no llegar a la aceptación. Se debe tener paciencia ya que esto generara muchos cambios en la vida de una persona.  Compartir los sentimientos con otros resulta ser una acción liberadora. Realizar una actividad placentera puede suavizar el proceso. Hacer crecer el espíritu puede ayudarnos de igual manera, esto puede ser practicando mediación, yoga, etc.

Se debe evitar el evadir sentimientos, el no compartir lo que sentimos, aislarse, el uso de fármacos ya que adormece lo que estamos sintiendo, usar drogas o alcohol tampoco ayuda al proceso de duelo al igual que echarse la culpa, y el comparar el duelo es algo que ocurre muy seguido, sin embargo es importante entender que cada quien es distinto en sus duelos.

Por: J. J. A. P.