En la actualidad la palabra estrés se ha vuelto sumamente común, en la sociedad hay estresores y algunas situaciones que lo causan como: el trabajo excesivo, nacimiento de un hijo o de una empresa, la independencia personal, la pérdida de un familiar, la pubertad, el matrimonio, cambio de domicilio entre otras cosas, pero es importante conocer primeramente qué es el estrés.
El
estrés se forma a partir de una crisis por algun hecho que lo desencadene como
un desastre natural, accidentes entre otras situaciones que nos cambie completamente
la estructura de vida, para que haya estrés debe de haber diferentes causas
entre ellas influye cuánto dura, la gravedad, predictibilidad, grado de
perdida, aparición repentina, grado de confianza de uno mismo es importante
examinar los eventos y las circunstancias que lo provocan que finalmente desencadenan respuestas
fisiológicas como las mismas emociones.
¡Si la emoción es fisiológica!, por ejemplo el miedo, y
este es una respuesta ante la incertidumbre del evento que vivimos.
Como
se sabe el estrés tiene efectos colaterales que van repercutiendo emocionalmente
ejemplos de ello es la depresión, el
estrés postraumático, la ansiedad, probelmas de salud y en el peor de los casos
el suicidio.
De
igual manera es importante saber que el estrés se puede tener en control y manejarlo
de manera que no provoque estragos en nuestras vidas. Una forma de contrarestar
su poder en nuestros cuerpos, mentes y salud es a partir de la psicoterapia ya
que el especialista ayuda a buscar alternativas de solución diferentes en
compañía del paciente. Así también la
búsqueda de apoyo religioso o de amigos son de vital importancia ya que dan
contención emocional y acompañamiento existen otras alternativas como la
meditación además de una alimentación saludable y evitando alimentos que dañen
o puedan afectar nuestro ritmo de vida.
En
la actualidad la palabra estrés es muy común utilizarla y para la gente es una
palabra normalizada que está prácticamente acostumbrada a mantener dentro de su
vida y es de suma importancia para las personas controlarlo para procurrase una
una calidad de vida.
¡Recuerda
tu salud está en tus manos!
Itzel Maldonado Vega
CUANDO EL ESTRÉS DOMINA NUESTRAS VIDAS, SE LE NOMBRA COMO ESTRÉS CRÓNICO, ES ESE TIPO D EESTRÉS QUE POR LAS NOCHES SE DUERME CON NOSOTROS, NOS INVITA A TENER INSOMNIO, A QUE NOS DUELA LA CABEZA, O A TENER GASTRITIS ENTRE OTROS MALESTARES FÍSCOS, PERO CUANDO EL ESTRÉS ABANDONA NUESTRAS VIDAS, NUESTRA VIDA VUELVE A SER NUESTRA, YA QUE DEJAMOS DE ALIMENTAR AL ESTRES CON EL PENSAMIENTO, CON LA NO ACCIÓN O CON LA ACCIÓN DESESPERADA.
ResponderEliminarEL ESTRÉS CRÓNICO PARA CUANDO TU DECIDES DEJAR DE ALIMENTARLO CON TUS EMOCIONES, PENSAMIENTOS Y ACCIONES.